Para los amantes del sabor del mar (Verluza en Salsa Verde)

Que bonito y que romántico.
Con los amantes del sabor del mar, quiero decir que en este plato utilizaremos algas.

No soy muy amiga de las algas, pero si tengo que decir que hay unas pocas que me chiflan.

no-merluza-en-salsa-verde
Este plato es mi versión de la merluza en salsa verde.
La manera de hacer este tipo de “Verluza”, la aprendí del post de Dimensión Vegana, ya he hablado de él y si aún no lo conocéis… ¡ya podéis ir corriendo a cotillearlo un poco! (www.dimensionvegana.com)

Para la “Verluza”:

  • 1 bloque de tofu firme
  • Alga nori (si, si, la del shushi)
  • Sazonador para pescado o eneldo
  • Salsa de soja
  • Harina de tempura
  • Agua
  • 1 cucharadita de Cúrcuma

Cortamos el tofu en laminas gruesas y lo dejamos en un recipiente con un chorrito de salsa de soja y sazonador de pescado o eneldo un ratico. (Yo lo dejo el rato que tardo en hacer la salsa)

Ya sabéis que el tofu es como una esponja absorbe el sabor de todo lo que le echeis, ya que de por si solo no tiene apenas sabor.

Después se envuelve cada lámina en alga nori.

img_2601

En un bol hacemos una mezcla de harina de tempura, cúrcuma y un pellizco de sal. que quede densa para rebozar el tofu.

Calentamos bien una sartén con aceite (o en freidora si tenéis).
Pasamos el tofu por la mezcla de harina, lo freímos y sacamos a escurrir en un plato con papel de cocina.

IMG_2603.JPG

Para la salsa:

  • 1 Cebolla picada
  • 1 diente de Ajo picado
  • Harina de trigo
  • Perejil fresco
  • 1 cucharada de Alga Wakame (yo la utilizo seca, pero en fresca también sirve)
  • Vino blanco o cerveza
  • Agua o caldo de verduras

En una olla, rehogamos el ajo y la cebolla en aceite de oliva.

Por otro lado trituramos perejil fresco y el alga wakame con el caldo de verduras.

Dejamos un poco de perejil picado para añadir después a la salsa.

En la olla con la cebolla y ajo rehogados, añadimos dos cucharadas grandes de harina de trigo, removemos bien hasta que se cocine y le añadimos una tacita de vino blanco (yo añado cerveza, por que siempre tengo a mano jeje) y dejamos reducir.

Después añadimos el caldo triturado con el perejil y wakame, y dejamos que espese.

Para esta receta, yo he cortado un par de patatas tipo panadera y las he cocido en esta salsa con un puñado de guisantes y al final le añadí el perejil picado y las “verluzas”.
Queda estupendamente rico.

TRUCO: Corto las patatas panadera y las pongo en un recipiente tapado con un chorrito de aceite de oliva y sal, lo meto al microondas unos 5 min a temperatura máxima y luego las introduzco en la salsa y así ahorrarme tiempo en la cocción de las patatas.

Es un plato exquisito, fácil y rápido de hacer.

Os animo a que lo probéis y que aproveche!

Anuncios

Seitan encebollado y Cuscus

img_2555

Venimos de Viernes con Receta nueva!

Todos conocemos el seitan, pero hay maneras y maneras de cocinarlo, es imprescindible al menos en mi cocina.
Es algo que me encanta por la cantidad de texturas y sabores que se le puede dar.
El seitan de este modo queda espectacular, es una delicia que me encanta.

Para los que no sepáis lo que es el seitan, es puro gluten de trigo, así que es una bomba para los celiacos, no intentéis matarlos con esto.
Y si sois celiacos, no hagáis esto en casa.

Como leí en otra parte, para empezar una receta lo primero siempre es abrir un botellín de cerveza o en su defecto servirse una copa de vino.

Y a disfrutar de la cocina!

Para el cuscus:

  • 2 tazas de cus cus
  • 1 calabazin
  • 1 zanahoria
  • pasas
  • pipas de calabaza
  • 1 cucharada de Cúrcuma
  • 1 cucharada de Comino en polvo
  • Sal, pimienta y un poco de canela en polvo

Para el encebollado de Seitan:

  • 1 cebolla grande
  • Vino blanco o cerveza

Para el seitan:

  • 1 taza de Gluten de trigo
  • 1 cuch sopera de sazonador para pollo asado
  • 1 pizca de sal, pimienta y pimentón de la vera
  • 1 taza de agua con una gota de salsa de soja

Mezclamos bien los ingredientes secos y le añadimos los liquidos.
Amasamos bien y lo aplastamos como un filete.

img_2551

Lo cortamos en tiras, lo freimos (sin cocinar antes), la textura es como los torreznos, probadlos así están muy buenos, pero para esta receta los seguiremos cocinando.
img_2553

Cortamos en juliana una cebolla grande y la sofreimos en aceite de oliva.

Le añadimos el seitan y una taza de vino blanco o cerveza (yo opte por la cerveza, que siempre tengo en casa 😉 ) y dejamos que reduzca.

img_2554

Por otro lado picamos la zanahoria y el calabacín para el cuscus.

En una ollita, ponemos dos tazas de agua, un chorrito de aceite, las especias y la zanahoria y el calabacín.

Dejamos que hierva, a mi ne gusta que quede poco cocido.
Retiramos la olla del fuego, le añadimos las dos tazas de cuscus, tapamos y esperamos 5 minutos para que absorba el agua y depués lo movemos bien y añadimos las pasas y las pipas de calabaza.

Y ya esta!

A servir y comer!

Que aprobeche!!

Albondiguillas de soja

14786876_10209737893056874_1377544113_o

A los buenos días de Domingo!

Hoy os traigo una receta muy sencilla y con mucho sabor.

ALBONDIGAS DE SOJA CON SALSA DE ZANAHORIA, PUERRO Y ROMERO.

Para las albondigas:

  • 1 taza de soja texturizada fina
  • 2 dientes de ajo
  • 1 cuch sopera de margarina
  • 1 taza de agua
  • sazonador de pollo (ya sabeís que yo uso el de pollo asado del mercadona, que me chifla)
  • Perejil picado
  • Copos de patata (los que venden para puré instantáneo)
  • Sal y pimienta

Para la salsa:

  • 1 puerro
  • 4 zanahorias
  • caldo vegetal
  • Romero (a poder ser fresco)
  • Cúrcuma en polvo
  • Sal y pimienta

Por un lado en una olla, rehogamos el puerro en aceite de oliva.
Cuando este bien hecho le añadimos la zanahoria, el romero y el caldo.
Y lo dejamos cocinar hasta que este todo bien hecho y lo trituramos.
Añadimos un poco de Cúrcuma, salpimentamos y dejamos cocinar otro rato.

Mientras tanto en una sartén doramos el ajo picado en margarina.
Le añadimos la soja texturizada, el sazonador de pollo, perejil picado, sal y pimienta.
Una taza de agua y dejamos que la soja se hidrate bien.
Después antes de que se evapore todo el agua añadimos los copos de patata y quedara bien pegado.
img_2559

Dejamos enfriar la masa.
Si la soja no se queda bien pegada a la hora de amasarla, se le puede añadir un chorrito de agua o más copos de patata según lo veamos.

Boleamos la masa y freimos las bolas en aceite bien caliente.

img_2562

Y ya esta.
Juntemos las dos cosas y a zampar.
Se puede acompañar con arroz basmati y quedara mucho más rico ^^

img_2564

Que aproveche!

Hamburguesas de Calabacín, Soja y Almendras

img_2549

Buenos Viernes Señoros!

Hoy os dejo una receta muy sencilla, para un día de no saber que comer.

Hamburguesas de Calabacín, soja y Almendas.

  • 1 taza de soja Texturizada fina
  • 1 calabacín
  • 1/2 cebolla
  • 1 diente de ajo
  • 12 almendras
  • sal, pimienta
  • perejil
  • sazonador de carne
  • 1/2 taza de harina de maíz o maizena

img_2544

Pues bien; hidratamos la soja con agua caliente (ya sabéis que por cada parte de soja lo mismo de agua).

Picamos bien finita la cebolla, el ajo y las almendras.
Rallamos el calabacín.
Escurrimos bien la soja y lo mezclamos todo en un bol.

Añadimos sal, pimienta, perejil picado y el sazonador de carne; a mi personalmente me gusta mucho las mezclas de especias que venden para el pollo asado.

Como la masa que queda tiene bastante agua, le añadiremos harina de maíz para que no se rompan.
Puse media taza en los ingredientes, pero yo lo hecho siempre a ojo, poco a poco amasando la masa hasta que se pueda usar sin que se desparrame, ni quede cemento.

Si no es harina de maíz puede ser la que tengáis por casa, a mi personalmente para hamburguesas me gusta usar la de maíz o la de garbanzo, pero sirve cualquier otra.

Y ya esta!
A la sartén con un poco de aceite de oliva, primero a fuego medio para que se haga bien por dentro y luego a fuego fuerte para dorarla bien.

Yo la he acompañado con rodajas de tomate, veganesa y paté de pimiento untados en el pan.

¡Y a comer pequeños veganitos!
¡Que aprobeche!

 

¡Al rico Cachopo! (Pero de Seitan)

img_20160913_213840

Hoy os traigo una receta para los amantes del Seitan.
CACHOPO de SEITAN

Para los que no sepáis lo que es un “cachopo”, os cuento;
es un plato típico Asturiano, son dos filetes enormes de ternera, se les pone jamón o cecina y queso entre medias, se empanan y se fríen.

Esta es la versión Vegan de este plato.

Para los filetes de Seitan:

  • 2 tazas Gluten de Trigo
  • 1 cuch. de ajo en polvo
  • 1/5 taza de pan rallado
  • 1 cuch. de pimentón ahumado (de la Vera)
  • 2 cuch. perejil picado
  • 1 cuch. caldo vegetal en polvo.
  • Sal y pimienta
  • 2 tazas de agua con una cucharada de salsa de soja

img_20160913_201327Como siempre, se mezclan bien los ingredientes secos y luego se le añade el agua con la salsa de soja.

img_20160913_211256Se amasa bien todo, se forman filetes (se pueden aplanar con un rodillo o con las manos) y se cuecen en agua hirviendo 15 min.

img_20160913_211820Se dejan enfriar, y se rellenan con queso vegan y el embutido vegetal que más os guste. Yo en este caso he usado queso estilo cheddar y embutido “jamon vegetal” que me chifla.
Procurad que sea un queso que funde, sino pierde toda la gracia.

img_20160913_213803

A la hora de empanarlo ya sabéis; se pasa por harina, agua+maiceza  y pan rallado.
Para sustituir al huevo hay muchas formas, en este caso para empanados yo suelo usar agua mezclada con maicena, pero también se puede hacer con cualquier tipo de harina, no preocupa mucho ya que no modificará el sabor del plato.

Por ultimo se frie y  listo para comer.

img_20160913_215711

También podéis hacer vuestro propio queso o embutido vegan.

Otra opción que aún no he probado, pero próximamente lo haré, es rellenarlo de queso vegan y tomate seco.

Queda muy rico acompañado de pimientos del padrón, chimichurri o veganesa.

Ahora vendrán los Asturianos a apedrearme, pero he de decir que trabaje en un Asturiano, conozco los cachopos y esto esta delicioso, probadlo! 😉

Y sin más os dejo hasta la próxima  😉

 

 

 

 

Una de untables!

Como soy muy fan de los deliciosos “pates” y cremas untables del Aldi, no suelo hacer este tipo de recetas.
Pero la ocasión lo requería y aquí os dejo las recetillas.

Se pudieron degustar en un evento en Barcelona, a beneficio del Santuario El Hogar Provegan.

14183816_10209227705942515_6883543306506780456_n

“Paté” de Lentejas Rojas, Tofu, Calabaza y Albahaca:

  • 1 taza de lentejas rojas
  • 200gr Tofu duro
  • 100gr calabaza
  • 3 ramilletes de albahaca fresca
  • 2 cuch soperas de aceite de oliva
  • sal

Cocer la calabaza y las lentejas rojas, escurrir y dejar enfriar.
Escurrir el tofu y triturar con el resto de ingredientes en frío.

14202698_10209227708822587_4054082383597028926_n

Baba Ganoush:

  • 5 Berenjenas
  • 1 diente de Ajo
  • 3cuch soperas de Comino en polvo
  • 2cuch soperas de Tahín (pasta de sésamo)
  • 4chuc soperas de zumo de limón
  • aceite de oliva
  • Sal y pimienta

Este plato es muy parecido al hummus y esta riquísimo.
Por lo general las berenjenas se hacen al horno y luego se pelan, en este caso yo tenía el horno estropeado, así que las pele, las corte en dados y con un poco de aceite y sal las cocine a fuego bajo en una olla tapada.

Entonces después de tener las berenjenas cocinadas y en frío, solo queda triturarlo todo bien y a comer!
Va muy bien en tostaditas y si se quiere con algo de pimentón por encima (¡¡de la vera por favor!!)

14192018_10209227706142520_7997434616411013571_n

“Paté” de Pimientos del piquillo, pipas de calabaza y tofu:

  • 250gr Pimiento del pquillo
  • 200gr de tofu duro
  • 100gr pipas de calabaza tostadas

Pues este si que es rápido, ¡triturar y comer!
No le añadí sal ni aceite por que use pimiento en conserva y ya tiene suficiente sabor y aceite.

 

Pues ya tenéis unos untables bien ricos para un buen picoteo.

¡A mandar!

 

 

Viajes y Festivales, ¿Que comer?

IMG_2445.JPG

Hace tiempo quería comentar este tema.
Como bien sabemos, comer fuera de casa puede ser algo difícil a veces o por desgracia muy a menudo.

Me gustaría contaros como nos apañamos en este viaje tan largo que hicimos por España.
Y algunos trucos para viajes más cortos o para festivales.

Nosotros, al ser un viaje tan largo tuvimos que prescindir de camping gas o algo que nos permitiera cocinar, siendo así un poco más difícil a la hora de conseguir cosas veganas.

Lo planteamos entonces de este modo:

Tener siempre en la mochila dos cosas imprescindibles:

  • Navaja multiusos
  • Tupper pequeño. (yo encontré uno muy apañado en el chino, que se plegaba y se quedaba plano en los momentos que no querías usarlo, hasta que se rompió y tuve que usar uno de comida china, los blancos redondos que todos sabemos son indestructibles y no se sale la comida)
  • Un paquetito con sal o especias
  • Otro paquetito con la mezcla mágica de Levadura de cerveza triturada con almendra y nueces, da mucho sabor y tiene muchos nutrientes.

    La multiusos es comprensible, pero pensareis, ¿El tupper? ¿Para que cargar con un tupper vacío?

    Bueno primeramente, llénalo de comida para el primer día, ya que lo tienes no lo lleves vacío.
    Puede parecer una tontería pero es bastante útil y al ser de plástico o silicona no añadirá peso a tu mochila, algo muy importante.

Usos que yo le daba:

  • Como plato en momentos donde puedes necesitarlo.
    Por ejemplo: compro un bote de alubias cocidas , lo mezclo con verdura fresca y rica ensalada. Sin el tupper y en medio de la montaña o la calle no podrías mezclarlo.
  • En los momentos únicos en los que podrás cocinar en un viaje largo, cocinas de más y así comerás dos veces en vez de una.
  • Y lo más importante, puedes guardar siempre lo que te sobre de la comida sin miedo a que se desparrame por la mochila o se eche a perder, por ejemplo esa ensalada de alubias que hablaba antes o una fruta que quedó a medias.

Ahora hablemos de las cosas de las que puedes alimentarte durante tu viaje:

  • Legumbres cocidas, o esas que vienen ya en guiso (personalmente las del hacendado a la jardinera en frío me encantan)
  • Pates vegetales a saco, siempre hay que llevar uno en la mochila, pues te puede salvar de un buen apuro. (Recomiendo la gran variedad que tienen en el ALDI, baratos, y riquisimos).
  • Hamburguesas o salchichas vegetales, de las que vienen envasadas, se pueden comer en frío (las del ALDI también son exquisitas).
  • Frutas y verduras en crudo. (Bocadillos con pimiento, champiñones, lechuga, tomate…)
  • Tofu seco; esto es perfecto, esta rico y no se pone malo, en tiendas de alimentos orientales tienen esta variedad de tofu, lo hay picante y no picante, (¡Cuidado con los picantes!, si no os gusta mucho el picante moriréis)
  • Por supuesto frutos secos
  • Todo tipo de de cereales, pan, galletas, barritas…

Y si os acompaña vuestro amigo peludo, venden comederos plegables de tela o silicona muy útiles en estos casos.
Yo compraba pienso en sacos pequeños y lo acompañaba de la comida que pudiera darle.

Nuestro método era llenar la ”despensa mochilera” en ciudades con cosas que no pesaran mucho  y duraran, pates, galletas, frutos secos, embutidos vegetales, pienso de perro…
Que el pan, fruta y verdura siempre tienes en todos los pueblos, pero un supermercado puede tardar días en aparecer…

 

Y por último los viajes cortos o festivales.

Si puedes hacerte con un camping gas, no lo dudes, te salvara de comer bocatas todo el día o de no encontrar nada mas que unas patatas bravas en el restaurante.
Los fideos instantáneos siempre te pueden salvar la vida o si eres más cocinillas como yo, cualquier tipo de plato, tus compañeros de al rededor se arrepentirán de sus bocatas de chorizo jejeje
La pasta y el arroz siempre son tus amigos en el camping gas.

Pero si no dispones de camping gas o donde vas no esta permitido, te digo mis trucos para bocadillos.

IMG_2519.JPG

Si son pocos días intento llevarme algún bocata hecho o un tupper pequeño para hacerme allí algo.

Mi gran despensa es el ALDI, sus patés y salchichas.
Pero como esta vez no dispongo de ninguno cerca.
Me he preparado unos filetitos de seitan para llevarme y hacerme allí bocadillos.
Y una tortilla para el primer día.
Luego he conseguido estos patés vegetales en ”el paki” de abajo, son de Rumania, no son muy sanos pero hacen el apaño.
Y mi querido Tofu seco (esta vez no picante)

Aunque en el Leyendas del Rock (Festival al que me dirijo), han prometido poner variedad de comida en los puestos incluyendo la vegana.
El año pasado ya pusieron un puesto exclusivamente vegano de comida oriental.
Pero mi presupuesto no me da para comer allí todos los días, tendremos que apañarnos más pobremente.

Un saludo, y no os privéis de viajar o asistir a festivales!
¡Siempre nos podemos apañar!